הליכה נורדית - למי שלא יודע מה זה
יוטיוב מדגים הליכה נורדית
הליכה נורדית היא הליכה עם מקלות הליכה מתוכננות במיוחד לספורט זה . מקלות הליכה אלה מאפשרות להולך להשתמש בעד 90% משרירי הגוף – וכל זה בפעילות ספורטיבית אחת.
הליכה נורדית מתאימה לכל סוגי המשטח- שבילים בהרים , חוף הים , שדות ודיונות חוליות .
הליכה נורדית היא הליכה רגילה אבל ביעילות של עד 40% יותר בגלל השימוש במקלות ההליכה המיוחדים .
היעילות הנוספת גורמת לשריפת קלוריות עבור אותו מאמץ הליכה.
הליכה נורדית היא דרך נהדרת לצאת להליכה גם בשכונה הקרובה וגם בהרים .
הליכה נורדית מצוינת לשחרור מתח בשרירי הצואר והכתפיים , ונמצאה כעוזרת לבעיות גב .
הליכה עם זוג המקלות היא דרך מתוחכמת לאנשים המעונינים בפעילות גופנית , עם יתרונות בריאותיים מקסימליים משולבים בהנאה ונוחות . לא צריך להיות מנוי בשום מועדון בריאות , קח את המקלות וצא לדרך .
הליכה נורדית נפוצה מאוד באירופה : בפינלנד ( שם נולדה ) גרמניה , אנגליה ועוד.
בארצות אלה ישנם עכשיו מדריכים מוסמכים המלמדים את התנועות הנכונות כדי להשיג את מירב התועלת מסוג פעילות זה .
הליכה נורדית מתאימה לכל אחד בכל תקופות השנה כולל חורף ( שלג בפינלנד) .
הליכה זו מעלה את שריפת הקלוריות בגלל מספר השרירים הנוסף המעורבים בפעילות הגופנית ,
מאמנת את כל הגוף ומקלה על המפרקים בגלל אופן חלוקת המאמץ בין הרגליים לידיים .
הליכה אינטנסיבית זאת מקטינה את העומס על הלב ומגדילה את צריכת החמצן .
מקלות הליכה נורדית הם בעלות התיכנון המיוחד הם הסיבה העיקרית שבזמן ההליכה אתה מפעיל בנוסף לרגליים גם את החלק העליון של הגוף וגם הזרועות .
הליכה נורדית היא הספורט המושלם לכל הגילים ולכל גובה ההולכים ( אורך המקל ניתן לכיוון ) , וניתנת לעשיה בכל מקום ובכל זמן
