הליכה נורדית שגעון חולף

האם שמתם לב שיותר ויותר אנשים " נלכדים " בשגעון של הליכה נורדית ? למי שלא יודע מה זה הליכה נורדית הנה הסבר קצר . הליכה נורדית הינה סוג של הליכה משופרת (לתשומת לב למי שרק הולך ) המבטיחה הנאה ופעילות פיזית לכל הגוף ומתאימה לטווח גילים נרחב . הליכה נורדית הינה בעיקרה סוג של ספורט המשתמש במקלות הליכה מיוחדים המזכירים את המקלות המשמשים לסקי . ספורט זה התחיל בפינלאנד בו רצו גולשי הסקי לשמור על הכושר גם בקיץ .

בגלל השימוש במקלות ההליכה ההולך מפעיל את החלק העליון של הגוף בנוסף לרגליים . אם רצית לדעת עד כמה יעילה הליכה נורדית , אז סוג הליכה זה יעיל כמו ריצה למרות שזה רק סוג של הליכה . תלוי במידת העוצמה של ההליכה הנורדית , הליכה זו יעילה בעד 40% יותר מאשר הליכה רגילה .

מכיוון שסוג ספורט זה לא נתון לחוקים נוקשים ישנם דרכים שונות בהן ניתן לבצע הליכה נורדית אפשר לראות סוגי הליכה שונים וגם ריצה בתקליטורים הנמכרים באי.בי .בהליכה נכונה אפשר לשרוף עד ל10% קלוריות יותר מאשר בהליכה רגילה . בנוסף הליכה זו מחזקת את החלק העליון של הגוף ומורידה מהלחץ על הברכיים . אנשים שונים מעדיפים היום הליכה נורדית בגלל היתרונות הרבים הנלווים לספורט זה

הליכה נורדית היא סוג של ספורט בטוח כי אינה מפעילה מאמץ גדול על הגוף ומתאימה לצעירים , מבוגרים וקשישים . בכדי לבצע הליכה נורדית נכונה יש להצטייד בציוד המתאים . עיקר הציוד האופייני לספורט זה הוא זוג מקלות הליכה עם כפפות . המקלות ניתנות לכיוון לפי גובה האדם והן עשויות מחומר קל . המקלות באות עם גומיות בצורת סוליה כדי ללכת על הכביש או המדרכה . המקלות באות עם כפפות שננעלות על הידיים . מחיר זוג מקלות בסביבות 250 שקל .הגומיות נשחקות ויש להחליפן מדי פעם . ציוד נוסף הינו ביגוד מתאים למזג האויר ( הליכה נורדית ניתנת לביצוע בכל מזג אויר ובכול סוגי הקרקע ) . בחורף קר מומלץ להגן על הידיים החשופות עם כפפות . אפשר גם לקחת תרמיל קטן בו אפשר לשאת דברים נחוצים להליכה נורדית והם : בקבוק מים (הכרחי בארצות חמות) . כובע להגן מהשמש או כובע למזג אויר קר . בגדים להחלפה ( ביום גשום ). גרביים רזרביות . פאדומטר ( מד צעדים ) כדי לדעת מה המרחק אותו עברנו . באם הולכים לבד רצוי גם לקחת טלפון סלולארי . רשימה זאת היא מתאימה יותר כאשר יוצאים להליכה ארוכה ולזמן ארוך . בהליכה בתוך השכונה אני מסתפק ב-שלוקר ( מתקן מים שנישא על הגב) וכובע