מקלות הליכה
מקלות לטיול
מקלות זולים להליכה נורדית
כל מטייל רציני יודע שזוג רגליים , לא משנה כמה הם יציבות , אינו מספיק לטיולים רציניים בשבילי ההרים בארץ ובחו"ל . כדי לעצור החלקה בבוץ , או בהתדרדרות אבנים , או למנוע כל מקרה נפילה העלול לקרות ( ולרוב זה לא צפוי ) , יש צורך להשתמש במקל הליכה כדי להוסיף את היציבות הנדרשת .
טיול ושימוש בשני מקלות הליכה יכול לשפר עוד יותר את היציבות , ומספק בנוסף מאמץ ופעילות גופנית המביאה תועלת למטייל. ברור כי מקלות ההליכה יפחיתו את העומס בזמן הטיול על שרירי הרגליים ועל הברכיים . מקלות הליכה מספקים גם תמיכה לשרירי הידיים והכתפיים . קצב הנשימה , כאשר הולכים עם מקלות הליכה הוא קצבי , משופר , ורגוע יותר .
קיים מחקר של דר' נוירויטר משנת 1981 האומר כי השימוש במקלות הליכה , יכול לעזור בהקטנת הלחץ על הרגל הנגדית בעד 20 אחוז . כאשר אדם משתמש במקלות הליכה במישור , מקלות ההליכה יעזרו לו בהורדת משקל הגוף הנישא על ידי הרגליים בעד - 5 קילו לכל צעד . כאשר הולכים עם מקלות הליכה בשטח משופע , העומס היורד מהרגליים קטן בעד- 8 קילו .
לפי העורך של ניוזלטר ידוע על טיולים , מקלות הליכה עוזרים במניעת התנפחות הידיים והאצבעות , במיוחד בימים חמים . מקלות הליכה יגרמו לזרועות לנוע , דבר המאפשר את זרימת הדם ומונע את הצטברותו בידיים , דבר העלול לקרות כאשר אוחזים ברצועות התרמיל בזמן ההליכה . מקלות הליכה , ידוע גם כעוזרים לאנשים עם בעיות יציבה . כל מטייל יודע שיציבות חשובה מאוד במיוחד במעבר מכשולים ובין אבנים וסלעים . למרות היתרונות הרבים של מקלות הליכה -ישנם גם חסרונות . החיסרון העיקרי הוא שמטיילים לא יודעים להשתמש במקלות ההליכה בצורה הנכונה , ואז מקלות הליכה הופכים לנטל .
מי שמתעתד להשתמש במקלות הליכה כדאי לו להשתמש בהם יום יום כדי להסתגל לטכניקה הנכונה. אם לא מסתדרים עם מקלות הליכה אפשר גם להעזר במדריך בזמן הטיול . יש לציין כי מקלות הליכה המוזכרים כאן , שונים ממקלות הליכה נורדית (עליהם יש מאמר נפרד ) . מקלות הליכה נורדית באים עם כפפות וטכניקת הליכה שונה .
מקלות הליכה לטיולים באים או עם ידית ( כמו מקל סבא ) או ידית ישרה .אני מעדיף את מקלות "סבא" כי הם מספקים תמיכה טובה במיוחד בירידות כאשר מטיילים בעליה , אפשר להאחז בחלק הישר של מקל ההליכה
